Kurse
Unser Kursangebot hat für jeden etwas zu bieten. Anfänger oder Fortgeschritten- ruhig oder dynamisch- konzentriert oder powervoll. Du entscheidest jede Woche neu worauf du Lust hast. Dank einem flexiblen Monatsabo oder unseren Flexicards kannst du dein Training an deinen Alltag anpassen.
Oder du meldest dich für einen festen Präventionskurs an. Dieser geht über 8 Wochen und wird von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.
Unsere Eltern-Kind-Kurse haben einen regelmäßigen Termin und eine feste Gruppe. So lernen sich die Kinder kennen und der vertrauensvolle Austausch unter den Bezugspersonen wird gefördert.
Stundenplan und Buchung
Über den Link kommst du zu allen buchbaren Produkten und dem aktuell gültigen Stundenplan. Bei Fragen melde dich gerne persönlich bei uns!
Neuer Kursplan ab April 2025!
Bitte zum Schnuppern vorher annmelden!
Neue Kurse!
Rückbildung nach der Geburt- Beckenboden- gymnastik
Nach Schwangerschaft und Geburt wieder in den eigenen Körper finden und sanft die Körpermitte stärken. Mit oder ohne Baby. Start 6-10 Wochen nach Geburt. Präventionskurs nach §20 SGB. Der nächste Kurs startet im August.
Babymassage
Im August startet der nächste 5 Wochenkurs Babymassage. Hier könnt ihr eine ganz bewusste, gemeinsame Auszeit vom Alltag genießen und wohltuende Griffe für die Babymassage erlernen
Gemeinsam durchs 1. Jahr
Für Babys geboren zwischenDezember 2024- März 2025 mit einer Begleitperson. Hier erwarten euch altersentsprechende Bewegungsanregungen, Spielideen und der Austausch zu Themen, die euch aktuell beschäftigen. Ein neuer 6 Wochenkurs startet am 15.5.
Rückenfitness
8 Wochen Präventionskurs. Wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst. Kräftigung und Mobilisierung helfen Rückenschmerzen zu lindern und die Haltung zu verbessern. Der nächste Kurs startet am 12.6.
Fit mit Baby
8 Wochen Präventionskurs. Wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst. Ganzkörpertraining angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. 8-12 Wochen nach der Geburt.
Am 14.8. startet ein neuer Kurs im Ohana Holle.
Am 19.8. startet ein neuer Kurs Outdoor.
Fit mit Babybauch- Yoga für Schwangere
Kurzer 4 Wochen Sommerkurs. Verbinde dich bewusst mit deinem Körper, erlerne hilfreiche Atemtechniken und bewege deinen Körper sanft und perfekt angepasst auf diese besondere Zeit. Der nächste Kurs startet am 13.6.
Yoga für Senioren
und ältere Yoga- Interessierte. Dieser 8 Wochenkurs ermöglicht eine sanfte Yogapraxis, auch wenn körperliche Einschränkungen vorliegen. Fördert Beweglichkeit und Vitalität, hilft die Kraft zu verbessern und innere Balance zu finden. Am 21.5. startet ein neuer Kurs.
Cardio & Strength- HIIT Bootcamp
12 Wochen Präventionskurs. Wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst.
- Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer
- Funktionelle Ausdauerübungen
- Kombinationen aus Low Impact und High Impact
- Ganzkörperkräftigung
Am 19.8. startet ein neuer Kurs.
(Yoga) Stretch & Relax
10 Wochen Präventionskurs. Wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst.
- Verschiedene Formen der Beweglichkeit
- Übungen zur Förderung der Wahrnehmung und Kraft
- Lösen von Verspannungen über fasziale Techniken
- Entspannungsmethoden am Ende der Stunde
Am 19.8. startet ein neuer Kurs.
Starke Mitte- der Beckenbodenkurs
8 Wochen Präventionskurs. Wird bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst.
- modernes und abwechslungsreiches Beckenbodentraining
- Wahrnehmung, Annsteuereung, Kraft und Entspannung
- für ALLE Menschen, die etwas für eine stabile Körpermitte tun möchten
Am 19.8. startet ein neuer Kurs.
Yoga
Wir bieten verschiedene Yogakurse an. Ein Hinweis zu Stil und Level findest du im Kursplan. Die Kurse sind im Abo und den Flexicards enthalten
Fitness
Mobility & Core, Functional Fit, Cardio & Strength, FitMix, Workout & Dance, Kangatraining. Mit Kind oder ohne, stelle dir jede Woche deinen eigenen Kursplan zusammen.
Präventionskurse
zielen darauf ab ganz bewusst die Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern. Sie sind bei der ZPP gelistet und du kannst dir bis zu 2 Kurse pro Jahr von deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschussen lassen. Ab Januar 2025!
Kurse für Kinder
Kinderyoga...
Dein Kind bucht einen festen Kurs, so kann eine vertraute Atmosphäre entstehen.
Eltern-Kind-Kurse
hier suchst du den für euch passenden Kurs aus und buchst eine feste Teilnahme. So können sich die Teilnehmer (Groß und Klein) besser kennenlernen und es entsteht eine vertraute Umgebung um gemeinsam zu wachsen.
Workshops
zu verschiedenen Themen. Diese werden einzeln gebucht.