Rektusdiastase und Beckenboden
Eine stabile Körpermitte hilft uns aufrecht durchs Leben zu gehen. Sind wir instabil kann es zu Symptomen wie Rücken-, Nacken-, und Beckenschmerzen kommen. Inkontinenz oder Verdauungsprobleme können auftreten, häufig stört die Betroffenen zudem die Optik des Bauches. Häufig treten diese Beschwerden nach Schwangerschaften auf und er Mummy Tummy will einfach nicht mehr verschwinden. Aber auch Übergewicht, Fehlbelastungen oder Bauch OPs können die Ursache sein.
Häufig liegt eine Rektusdiastase vor. Dies bezeichnet das Auseinanderweichen der Bauchmuskulatur, wodurch ein "Spalt" entsteht. Bei vielen Frauen schließt sich die Rektusdiastase nicht von allein und auch nach der Rückbildung bleibt eine deutliche Öffnung zwischen den geraden Bauchmuskeln zurück. Dieser "Spalt" hat nicht nur optische Folgen wie den typischen "Mummy Tummy", sondern auch gesundheitliche wie z.B.: Verdauungsprobleme, Rückenschmerzen, eine instabile Körpermitte inkl. Beckenboden bis hin zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
Training allein reicht hier leider meist nicht aus, hinzu kommt die Unsicherheit, was darf ich eigentlich machen? Denn die meisten bekannten Übungen der Bauchmuskulatur setzen hier nicht zielgerichtet an.
Ein Beratungsgespräch kann hier hilfreich sein um deinen Weg zu finden. Ich arbeite vor allem mit der Tupler Technik, wir schauen aber immer individuell auf deine Bedürfnisse und finden den für dich passenden Weg.
Mit Hilfe der TUPLER TECHNIK schaffen wir zum Einen Bewusstsein für die Körpermitte, lassen das Bindegewebe wieder fest werden und bauen die Muskulatur korrekt auf!
Die Termine finden als Einzeltermine statt, um individuell auf dich und deine Situation eingehen zu können. Wie lange es dauert bis die Rektusdiastase stabilisiert ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab! Es ist nie zu spät zu starten! Auch wenn deine letzte Schwangerschaft schon Jahre her ist oder du noch nie schwanger warst, können wir gute Ergebnisse erzielen!
Investition:
- Rektusdiastase testen und unverbindliches Informationsgespräch: 54,00€
- 6 Wochen Coaching mit drei Terminen vor Ort und rundum Betreuung inkl. 1 Tupler Splint und Handbuch: 399,00€
- Jeder weitere Termin nach dem 6 Wochenprogramm: 75,00€ (Dauer ca. 1 Stunde)
Termine nach Absprache.
Solltest dein Baby per Kaiserschnitt auf die Welt gekommen sein, ist es wichtig deine Narbe zu entstören. Dies sollte immer der erste Schritt sein!
